Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Спельта

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +340.7%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593.8%
Содержит больше МедьМедь +219.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1752.8%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Спельта DV% diff.
Марганец 0.161mg 2.983mg 123%
Железо 0.64mg 4.44mg 48%
Фосфор 113mg 401mg 41%
Медь 0.16mg 0.511mg 39%
Витамин B3 0.993mg 6.843mg 37%
Клетчатка 1.8g 10.7g 36%
Магний 20mg 136mg 28%
Витамин B1 0.064mg 0.364mg 25%
Цинк 0.69mg 3.28mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 11.27g 70.19g 20%
Насыщенные жиры 4.733g 0.406g 20%
Белки 5.06g 14.57g 19%
Натрий 433mg 8mg 18%
Селен 2.7µg 11.7µg 16%
Витамин B5 0.387mg 1.068mg 14%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Калорийность 132kcal 338kcal 10%
Витамин B9 11µg 45µg 9%
Кальций 119mg 27mg 9%
Жиры 7.59g 2.43g 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 1.258g 7%
Витамин E 0.79mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.445g 4%
Витамин B6 0.174mg 0.23mg 4%
Витамин K 3.6µg 3%
Чистые углеводы 9.47g 59.49g N/A
Калий 396mg 388mg 0%
Сахар 6.82g N/A
Витамин B2 0.116mg 0.113mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.132mg 0%
Треонин 0.192mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.07mg 0%
Лизин 0.381mg 0.409mg 0%
Метионин 0.117mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.737mg 0%
Валин 0.325mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +212.3%
Содержит больше ВодаВода +571.5%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +187.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +522.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +382.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.