Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Кольраби и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +969.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +480.4%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.95mg 75%
Витамин C 62mg 0mg 69%
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Белки 1.7g 26.17g 49%
Витамин B6 0.15mg 0.739mg 45%
Витамин B3 0.4mg 7.432mg 44%
Фосфор 46mg 267mg 32%
Витамин B2 0.02mg 0.387mg 28%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.03mg 2.42mg 22%
Витамин B5 0.165mg 1.012mg 17%
Холин 12.3mg 88.9mg 14%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Железо 0.4mg 1.15mg 9%
Калорийность 27kcal 143kcal 6%
Жиры 0.1g 3.51g 5%
Марганец 0.139mg 0.013mg 5%
Насыщенные жиры 0.013g 1.198g 5%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.506g 3%
Витамин E 0.48mg 0.08mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.334g 3%
Углеводы 6.2g 0g 2%
Натрий 20mg 57mg 2%
Медь 0.129mg 0.111mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Кальций 24mg 6mg 2%
Калий 350mg 421mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 2.6g 0g N/A
Сахар 2.6g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.01mg 0.275mg 0%
Треонин 0.049mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.078mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.067mg 2.229mg 0%
Лизин 0.056mg 2.427mg 0%
Метионин 0.013mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 1.1mg 0%
Валин 0.05mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.019mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +1439.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.