Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Конина
  5. Сравнить
  6. Конина vs. Говядина

Сравнить продукты Конина и Говядина

Сравнить

Инфографика

Конина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +101.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше СеленСелен +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Говядина DV% diff.
Железо 5.03mg 2.6mg 30%
Цинк 3.82mg 6.31mg 23%
Витамин B12 3.16µg 2.64µg 22%
Насыщенные жиры 1.9g 5.895g 18%
Селен 13.5µg 21.5µg 15%
Холин 82.4mg 15%
Жиры 6.05g 15.41g 14%
Витамин B5 0.658mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 6.668g 11%
Медь 0.171mg 0.085mg 10%
Холестерин 68mg 88mg 7%
Фосфор 247mg 198mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.046mg 5%
Калорийность 175kcal 250kcal 4%
Белки 28.14g 25.93g 4%
Витамин B2 0.12mg 0.176mg 4%
Витамин B6 0.33mg 0.382mg 4%
Витамин B3 4.84mg 5.378mg 3%
Калий 379mg 318mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.484g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 55mg 72mg 1%
Кальций 8mg 18mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.022mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.349mg 0.094mg 0%
Треонин 1.262mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.45mg 0%
Лизин 2.398mg 1.54mg 0%
Метионин 0.623mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.725mg 0%
Валин 1.458mg 0.914mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +169.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.