Конина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Конина
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 175 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 14.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Белки ⓘHigher in Белки content than 93% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 90% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 78% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 77% of foods
Конина calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 175 | |
| Calories in 3 oz | 149 | 85 g |
Конина гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
5.03 мг of 8 мг
63%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
247 мг of 700 мг
35%
Калий:
379 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
55 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
3.82 мг of 11 мг
35%
Медь:
0.171 мг of 1 мг
19%
Марганец:
0.022 мг of 2 мг
1%
Селен:
13.5 µg of 55 µg
25%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
5.03 мг
TOP 10%
Калий
379 мг
TOP 20%
Фосфор
247 мг
TOP 23%
Цинк
3.82 мг
TOP 25%
Медь
0.171 мг
TOP 34%
Магний
25 мг
TOP 43%
Селен
13.5 µg
TOP 55%
Натрий
55 мг
TOP 69%
Марганец
0.022 мг
TOP 75%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
4.84 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.33 мг of 1 мг
25%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
3.16 µg of 2 µg
132%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
3.16 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.84 мг
TOP 34%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин B6
0.33 мг
TOP 37%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.12 мг
TOP 64%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 56%
28.14 г of 50 г
56%
Жиры:
Daily Value: 9%
6.05 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
63.98 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.83 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
349 мг of 280 мг
125%
Треонин:
1262 мг of 1,050 мг
120%
Изолейцин:
1334 мг of 1,400 мг
95%
Лейцин:
2232 мг of 2,730 мг
82%
Лизин:
2398 мг of 2,100 мг
114%
Метионин:
623 мг of 1,050 мг
59%
Фенилаланин:
1157 мг of 1,750 мг
66%
Валин:
1458 мг of 1,820 мг
80%
Гистидин:
1081 мг of 700 мг
154%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
0.85 г
Значения всех питательных веществ для продукта Конина в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 175kcal | 9% | 53% |
В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28.14g | 67% | 7% |
В 10 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.05g | 9% | 46% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 68mg | 23% | 28% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 5.03mg | 63% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 379mg | 11% | 20% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.82mg | 35% | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 247mg | 35% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 55mg | 2% | 69% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 13.5µg | 25% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.84mg | 30% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 37% |
В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3.16µg | 132% | 22% |
В 4.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Насыщенные жиры | 1.9g | 10% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | N/A | 52% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | N/A | 49% |
В 55.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.35mg | 0% | 45% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.26mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.33mg | 0% | 47% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.23mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.4mg | 0% | 48% |
В 5.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.62mg | 0% | 56% |
В 6.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.16mg | 0% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.46mg | 0% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.08mg | 0% | 45% |
В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 175
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
9%
Насыщенные жиры 2г
23%
Холестерин 68мг
2%
Соль 55мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
5мг
63%
Калий
379мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже