Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Конина vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.4%
Содержит больше СеленСелен +64.6%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +1525%
Содержит больше КалийКалий +267.3%
Содержит больше МедьМедь +518.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8040.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Витамин B9 456µg 114%
Медь 0.171mg 1.057mg 98%
Марганец 0.022mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.1mg 0.643mg 45%
Магний 25mg 183mg 38%
Калий 379mg 1392mg 30%
Витамин B5 1.266mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Фосфор 247mg 367mg 17%
Белки 28.14g 21.7g 13%
Кальций 8mg 130mg 12%
Витамин B3 4.84mg 2.965mg 12%
Цинк 3.82mg 2.76mg 10%
Селен 13.5µg 8.2µg 10%
Калорийность 175kcal 343kcal 8%
Насыщенные жиры 1.9g 0.33g 7%
Жиры 6.05g 1.49g 7%
Витамин B2 0.12mg 0.187mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.012g 5%
Витамин B6 0.33mg 0.283mg 4%
Железо 5.03mg 5.23mg 3%
Натрий 55mg 17mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.814g 0%
Триптофан 0.349mg 0.212mg 0%
Треонин 1.262mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.549mg 0%
Лизин 2.398mg 1.521mg 0%
Метионин 0.623mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.858mg 0%
Валин 1.458mg 0.937mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +306%
Содержит больше ВодаВода +504.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +88%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17566.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.814g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.