Конина или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами конина и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем конина. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как конина содержит 175 калорий.
- Конина имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B6, витамина B3, селена, фосфора и марганца чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2339% больше дневной нормы витамина B12
- Конина содержит меньше холестерина.
Мы использовали Game meat, horse, cooked, roasted и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5604.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +194.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2195.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1776.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 59.3µg | 2339% |
| Медь | 0.171mg | 9.755mg | 1065% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 2.755mg | 203% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Витамин B9 | 290µg | 73% | |
| Холестерин | 68mg | 275mg | 69% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B6 | 0.33mg | 1.083mg | 58% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 13.175mg | 52% |
| Селен | 13.5µg | 39.7µg | 48% |
| Фосфор | 247mg | 387mg | 20% |
| Белки | 28.14g | 20.36g | 16% |
| Марганец | 0.022mg | 0.31mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.189mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Жиры | 6.05g | 3.63g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.479g | 4% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0.465g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 1.233g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калорийность | 175kcal | 135kcal | 2% |
| Цинк | 3.82mg | 4mg | 2% |
| Железо | 5.03mg | 4.9mg | 2% |
| Калий | 379mg | 313mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 69mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 2mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.89g | N/A |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |