Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Тыква

Сравнить

Инфографика

Конина vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.8%
Содержит больше МедьМедь +34.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1093.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.4%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +468.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +706.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2714%
Содержит больше ЖирыЖиры +5950%
Содержит больше ДругоеДругое +128.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16207.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Тыква
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Тыква DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Белки 28.14g 1g 54%
Железо 5.03mg 0.8mg 53%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Цинк 3.82mg 0.32mg 32%
Фосфор 247mg 44mg 29%
Витамин B3 4.84mg 0.6mg 27%
Селен 13.5µg 0.3µg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.061mg 21%
Жиры 6.05g 0.1g 9%
Витамин C 2mg 9mg 8%
Насыщенные жиры 1.9g 0.052g 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Калорийность 175kcal 26kcal 7%
Витамин B5 0.298mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.005g 6%
Медь 0.171mg 0.127mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.013g 5%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Марганец 0.022mg 0.125mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Калий 379mg 340mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Кальций 8mg 21mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Витамин B2 0.12mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.349mg 0.012mg 0%
Треонин 1.262mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.046mg 0%
Лизин 2.398mg 0.054mg 0%
Метионин 0.623mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.032mg 0%
Валин 1.458mg 0.035mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.