Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.3%
Содержит больше МедьМедь +256.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1272.2%
Содержит больше СеленСелен +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2320%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +685.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +910%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Железо 5.03mg 0.6mg 55%
Белки 28.14g 0.72g 55%
Цинк 3.82mg 0.16mg 33%
Фосфор 247mg 18mg 33%
Витамин B3 4.84mg 0.2mg 29%
Селен 13.5µg 0.7µg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.042mg 22%
Витамин C 2mg 20.2mg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Медь 0.171mg 0.048mg 14%
Жиры 6.05g 0.09g 9%
Насыщенные жиры 1.9g 0.021g 9%
Калорийность 175kcal 38kcal 7%
Витамин B2 0.12mg 0.029mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.02mg 7%
Калий 379mg 150mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.005g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.043g 5%
Витамин B5 0.135mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Витамин B9 12µg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Марганец 0.022mg 0.06mg 2%
Натрий 55mg 4mg 2%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.025mg 0%
Лизин 2.398mg 0.026mg 0%
Метионин 0.623mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.017mg 0%
Валин 1.458mg 0.022mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3808.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6622.2%
Содержит больше ДругоеДругое +510%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1876.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.