Конфитюр или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами конфитюр и подсолнечное масло
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем конфитюр. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Конфитюр имеют больше меди, витамина C, железа и витамина B2, однако подсолнечное масло имеет больше витамина E и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 273% лучше покрывает подсолнечное масло, чем конфитюр
- Подсолнечное масло имеет низкое содержание сахара.
- Конфитюр имеют более высокий гликемический индекс, чем подсолнечное масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jams and preserves и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.12mg | 41.08mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 36.4g | 243% |
| Жиры | 0.07g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 46.2g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 13g | 59% |
| Калорийность | 278kcal | 884kcal | 30% |
| Углеводы | 68.86g | 0g | 23% |
| Медь | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Витамин C | 8.8mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.49mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.4µg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Селен | 2µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 20mg | 0mg | 2% |
| Калий | 77mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.37g | 0g | 1% |
| Натрий | 32mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0mg | 1% |
| Магний | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.036mg | 0mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142757.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121478.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
