Конфитюр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Конфитюр
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ джемов из абрикоса, клубники или малины https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 278 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 68 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (20 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 3 мг |
ⓘHigher in content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 67% of foods
Конфитюр калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 278 | |
| 1 tbsp | 56 | 20 г |
Конфитюр гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ джемов из абрикоса, клубники или малины https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Конфитюр Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.36мг of 15мг
2.4%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
26мг of 90мг
29%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
4%
Витамин B2:
0.23мг of 1мг
18%
Витамин B3:
0.11мг of 16мг
0.68%
Витамин B5:
0.06мг of 5мг
1.2%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B9:
33µg of 400µg
8.3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
31мг of 550мг
5.6%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.9 г of 300 г
68.9 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
30.5 г of 2,000 г
30.5 г (2% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
24мг of 280мг
8.6%
Треонин:
69мг of 1,050мг
6.6%
Изолейцин:
51мг of 1,400мг
3.6%
Лейцин:
111мг of 2,730мг
4.1%
Лизин:
90мг of 2,100мг
4.3%
Метионин:
3мг of 1,050мг
0.29%
Фенилаланин:
63мг of 1,750мг
3.6%
Валин:
63мг of 1,820мг
3.5%
Гистидин:
42мг of 700мг
6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Конфитюр
Сахар:
49 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
19 г
Значения всех питательных веществ для продукта Конфитюр в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 278kcal | 14% | 33% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.37g | 1% | 92% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.07g | 0% | 94% |
В 475.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 8.8mg | 10% | 25% |
В 6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 68g | N/A | 9% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 69g | 23% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 77mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.49mg | 6% | 77% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 49g | N/A | 24% |
В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 94% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 19mg | 3% | 89% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 32mg | 1% | 78% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | 84% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 2µg | 4% | 77% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 89% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | 95% |
В 265.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 56.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 10mg | 2% | 85% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% |
В 589.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 86% |
В 257.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 53.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 65.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 99% |
В 96 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 96.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 278
% дневной дозы*
0.11%
Жиры
0.07г
0.05%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.4%
Соль 32мг
23%
Углеводы
69г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.37г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
0.49мг
6.1%
Калий
77мг
2.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже