Копченый лосось или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и брискет сырой
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, селена, меди и витамина B5; однако, брискет сырой богаче цинком, железом и витамином B6.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в цинке на 36% выше, чем копченый лосось.
- Брискет сырой имеет в 9 раз меньше натрия, чем копченый лосось. Копченый лосось имеет 672 мг натрия, в то время как брискет сырой имеет 79 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1290.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Цинк | 0.31mg | 4.31mg | 36% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 2.43µg | 35% |
| Селен | 32.4µg | 16.4µg | 29% |
| Натрий | 672mg | 79mg | 26% |
| Медь | 0.23mg | 0.08mg | 17% |
| Холестерин | 23mg | 62mg | 13% |
| Железо | 0.85mg | 1.92mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.42mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.35mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.59g | 8% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.32mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 175mg | 330mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.23g | 5% |
| Жиры | 4.32g | 7.37g | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.94mg | 5% |
| Белки | 18.28g | 20.72g | 5% |
| Фосфор | 164mg | 201mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 3.46g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 155kcal | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.014mg | 0% |
| Холин | 89mg | 86.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71% |