Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Горчица сарептская сырая

Копченый лосось или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3500%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +945.5%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +480.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.1µg 257.5µg 215%
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Селен 32.4µg 0.9µg 57%
Белки 18.28g 2.86g 31%
Натрий 672mg 20mg 28%
Витамин B3 4.72mg 0.8mg 25%
Холин 89mg 0.5mg 16%
Фосфор 164mg 58mg 15%
Витамин A 26µg 151µg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B5 0.87mg 0.21mg 13%
Кальций 11mg 115mg 10%
Железо 0.85mg 1.64mg 10%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B6 0.278mg 0.18mg 8%
Медь 0.23mg 0.165mg 7%
Жиры 4.32g 0.42g 6%
Калий 175mg 384mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.038g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.092g 5%
Калорийность 117kcal 27kcal 5%
Витамин B1 0.023mg 0.08mg 5%
Витамин E 1.35mg 2.01mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.01g 4%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Витамин B2 0.101mg 0.11mg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Цинк 0.31mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +539.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +928.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2098.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2518.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.