Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Картошка

Сравнить продукты Копченый лосось и Картошка

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.7%
Содержит больше СеленСелен +8000%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1076.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +635.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Картошка DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Селен 32.4µg 0.4µg 58%
Белки 18.28g 2.05g 32%
Натрий 672mg 6mg 29%
Витамин B3 4.72mg 1.061mg 23%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Фосфор 164mg 57mg 15%
Холин 89mg 12.1mg 14%
Медь 0.23mg 0.11mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.295mg 12%
Витамин E 1.35mg 0.01mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Марганец 0.017mg 0.2mg 8%
Калий 175mg 425mg 7%
Жиры 4.32g 0.09g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.042g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.002g 5%
Витамин B2 0.101mg 0.032mg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.081mg 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.025g 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Калорийность 117kcal 77kcal 2%
Витамин B6 0.278mg 0.298mg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Железо 0.85mg 0.81mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Цинк 0.31mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.021mg 0%
Треонин 0.801mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.098mg 0%
Лизин 1.679mg 0.107mg 0%
Метионин 0.541mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.081mg 0%
Валин 0.942mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +791.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4700%
Содержит больше ДругоеДругое +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2269%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.