Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Копченый лосось и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.5%
Содержит больше МедьМедь +325.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +54.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +858.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +188.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1828.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685 IU 0 IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.6µg 58%
Белки 18.28g 3.27g 30%
Натрий 672mg 15mg 29%
Медь 0.23mg 0.054mg 20%
Витамин B3 4.72mg 1.77mg 18%
Витамин B6 0.278mg 0.093mg 14%
Холин 89mg 23mg 12%
Фосфор 164mg 89mg 11%
Витамин B1 0.023mg 0.155mg 11%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Витамин E 1.35mg 0.07mg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.017mg 0.163mg 6%
Жиры 4.32g 1.35g 5%
Магний 18mg 37mg 5%
Железо 0.85mg 0.52mg 4%
Витамин B2 0.101mg 0.055mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.432g 4%
Калий 175mg 270mg 3%
Витамин B5 0.87mg 0.717mg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.325g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.487g 3%
Калорийность 117kcal 86kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 26µg 9µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Кальций 11mg 2mg 1%
Цинк 0.31mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.023mg 0%
Треонин 0.801mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.348mg 0%
Лизин 1.679mg 0.137mg 0%
Метионин 0.541mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.15mg 0%
Валин 0.942mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +459%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше ДругоеДругое +757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.