Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Копченый лосось и лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.016mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Лосось сырая DV% diff.
Витамин D 685 IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин B6 0.278mg 0.818mg 42%
Натрий 672mg 44mg 27%
Витамин B2 0.101mg 0.38mg 21%
Витамин B3 4.72mg 7.86mg 20%
Витамин B1 0.023mg 0.226mg 17%
Витамин B5 0.87mg 1.664mg 16%
Холин 89mg 16%
Холестерин 23mg 55mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.539g 10%
Калий 175mg 490mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Селен 32.4µg 36.5µg 7%
Витамин B9 2µg 25µg 6%
Фосфор 164mg 200mg 5%
Белки 18.28g 19.84g 3%
Жиры 4.32g 6.34g 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Цинк 0.31mg 0.64mg 3%
Витамин B12 3.26µg 3.18µg 3%
Медь 0.23mg 0.25mg 2%
Витамин A 26µg 12µg 2%
Калорийность 117kcal 142kcal 1%
Железо 0.85mg 0.8mg 1%
Кальций 11mg 12mg 0%
Марганец 0.017mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.929g 0.981g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.103g 0%
Триптофан 0.205mg 0.222mg 0%
Треонин 0.801mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.613mg 0%
Лизин 1.679mg 1.822mg 0%
Метионин 0.541mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.775mg 0%
Валин 0.942mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.32г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.981g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.103g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.