Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Пшеница

Копченый лосось или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.1%
Содержит больше МедьМедь +140.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1241.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17617.6%
Содержит больше СеленСелен +175.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.935mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пшеница DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Марганец 0.017mg 3.012mg 130%
Селен 32.4µg 89.4µg 104%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Фосфор 164mg 508mg 49%
Медь 0.23mg 0.553mg 36%
Цинк 0.31mg 4.16mg 35%
Витамин B1 0.023mg 0.419mg 33%
Железо 0.85mg 3.52mg 33%
Магний 18mg 144mg 30%
Натрий 672mg 2mg 29%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 4.72mg 6.738mg 13%
Витамин B6 0.278mg 0.419mg 11%
Калорийность 117kcal 339kcal 11%
Витамин B9 2µg 43µg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Белки 18.28g 13.68g 9%
Калий 175mg 431mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.344g 4%
Жиры 4.32g 2.47g 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B2 0.101mg 0.121mg 2%
Кальций 11mg 34mg 2%
Насыщенные жиры 0.929g 0.454g 2%
Витамин B5 0.87mg 0.935mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.978g 0%
Триптофан 0.205mg 0.176mg 0%
Треонин 0.801mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.934mg 0%
Лизин 1.679mg 0.303mg 0%
Метионин 0.541mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.681mg 0%
Валин 0.942mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.9%
Содержит больше ВодаВода +558.1%
Содержит больше ДругоеДругое +203.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +488.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.978g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.