Сравнить продукты Копченый лосось и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +268.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +481% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +524.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 305kcal |
|
| Белки | 18.28g | 18.5g |
|
| Жиры | 4.32g | 25.1g |
|
| Холестерин | 23mg | 95mg |
|
| Витамин D | 685IU | 1006IU |
|
| Магний | 18mg | 60mg |
|
| Кальций | 11mg | 66mg |
|
| Калий | 175mg | 520mg |
|
| Железо | 0.85mg | 1.4mg |
|
| Медь | 0.23mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 164mg | 254mg |
|
| Натрий | 672mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 87IU | 157IU |
|
| Витамин A | 26µg | 47µg |
|
| Витамин E | 1.35mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 17.1µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 0.017mg |
|
|
| Селен | 32.4µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 3.26µg | 12µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 15µg |
|
| Холин | 89mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.929g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.205mg |
|
|
| Треонин | 0.801mg |
|
|
| Изолейцин | 0.842mg |
|
|
| Лейцин | 1.486mg |
|
|
| Лизин | 1.679mg |
|
|
| Метионин | 0.541mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.714mg |
|
|
| Валин | 0.942mg |
|
|
| Гистидин | 0.538mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
200%
Итоговая оценка минералов
49%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3778mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.219g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс