Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Спельта

Сравнить продукты Копченый лосось и Спельта

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше СеленСелен +176.9%
Содержит больше МагнийМагний +655.6%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.4%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +958.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17447.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1482.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Спельта DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Марганец 0.017mg 2.983mg 129%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Железо 0.85mg 4.44mg 45%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Селен 32.4µg 11.7µg 38%
Фосфор 164mg 401mg 34%
Медь 0.23mg 0.511mg 31%
Натрий 672mg 8mg 29%
Витамин B1 0.023mg 0.364mg 28%
Магний 18mg 136mg 28%
Цинк 0.31mg 3.28mg 27%
Углеводы 0g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 4.72mg 6.843mg 13%
Витамин B9 2µg 45µg 11%
Калорийность 117kcal 338kcal 11%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Белки 18.28g 14.57g 7%
Калий 175mg 388mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.445g 4%
Витамин E 1.35mg 0.79mg 4%
Витамин B5 0.87mg 1.068mg 4%
Витамин B6 0.278mg 0.23mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Жиры 4.32g 2.43g 3%
Витамин K 0.1µg 3.6µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.406g 2%
Кальций 11mg 27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.258g 2%
Витамин B2 0.101mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 0g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Триптофан 0.205mg 0.132mg 0%
Треонин 0.801mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.07mg 0%
Лизин 1.679mg 0.409mg 0%
Метионин 0.541mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.737mg 0%
Валин 0.942mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ВодаВода +553.4%
Содержит больше ДругоеДругое +201.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.