Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Устрица

Сравнить продукты Копченый лосось и Устрица

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +463.6%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.6%
Содержит больше МедьМедь +1767%
Содержит больше ЦинкЦинк +28006.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2782.4%
Содержит больше СеленСелен +105.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +379.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Устрица DV% diff.
Цинк 0.31mg 87.13mg 789%
Витамин B12 3.26µg 15.63µg 515%
Медь 0.23mg 4.294mg 452%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Железо 0.85mg 6.95mg 76%
Селен 32.4µg 66.5µg 62%
Марганец 0.017mg 0.49mg 21%
Витамин B3 4.72mg 1.65mg 19%
Белки 18.28g 8.77g 19%
Витамин B6 0.278mg 0.064mg 16%
Холин 89mg 16%
Холестерин 23mg 71mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.313g 15%
Жиры 4.32g 12.58g 13%
Витамин B5 0.87mg 0.27mg 12%
Натрий 672mg 417mg 11%
Витамин B1 0.023mg 0.15mg 11%
Магний 18mg 58mg 10%
Насыщенные жиры 0.929g 3.197g 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B2 0.101mg 0.202mg 8%
Витамин B9 2µg 31µg 7%
Витамин A 26µg 90µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 4.702g 7%
Кальций 11mg 62mg 5%
Калорийность 117kcal 199kcal 4%
Углеводы 0g 11.62g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 175mg 244mg 2%
Фосфор 164mg 159mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.62g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.105mg 0%
Треонин 0.801mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.638mg 0%
Лизин 1.679mg 0.582mg 0%
Метионин 0.541mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.352mg 0%
Валин 0.942mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +108.4%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.