Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Фасоль

Сравнить продукты Копченый лосось и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +912.5%
Содержит больше МагнийМагний +677.8%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +703.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +864.7%
Содержит больше МедьМедь +316.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5905.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +513.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 2µg 394µg 98%
Железо 0.85mg 8.2mg 92%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Медь 0.23mg 0.958mg 81%
Селен 32.4µg 3.2µg 53%
Марганец 0.017mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.023mg 0.529mg 42%
Калий 175mg 1406mg 36%
Фосфор 164mg 407mg 35%
Магний 18mg 140mg 29%
Натрий 672mg 24mg 28%
Цинк 0.31mg 2.79mg 23%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Витамин B3 4.72mg 2.06mg 17%
Витамин K 0.1µg 19µg 16%
Холин 89mg 16%
Кальций 11mg 143mg 13%
Белки 18.28g 23.58g 11%
Калорийность 117kcal 333kcal 11%
Витамин B2 0.101mg 0.219mg 9%
Витамин B6 0.278mg 0.397mg 9%
Витамин E 1.35mg 0.22mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.064g 5%
Жиры 4.32g 0.83g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.12g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.457g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B5 0.87mg 0.78mg 2%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Триптофан 0.205mg 0.279mg 0%
Треонин 0.801mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.882mg 0%
Лизин 1.679mg 1.618mg 0%
Метионин 0.541mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.275mg 0%
Валин 0.942mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420.5%
Содержит больше ВодаВода +512.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3060.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.