Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Копченый лосось и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +912.5%
Содержит больше МагнийМагний +788.9%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +923.5%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +609.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5782.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +542.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3813%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.899mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.286mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Черная фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин B9 2µg 444µg 111%
Железо 0.85mg 8.7mg 98%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Медь 0.23mg 1mg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин B1 0.023mg 0.9mg 73%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Селен 32.4µg 3.2µg 53%
Марганец 0.017mg 1mg 43%
Фосфор 164mg 440mg 39%
Калий 175mg 1500mg 39%
Магний 18mg 160mg 34%
Натрий 672mg 9mg 29%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Цинк 0.31mg 2.2mg 17%
Витамин B3 4.72mg 1.955mg 17%
Холин 89mg 16%
Кальций 11mg 160mg 15%
Калорийность 117kcal 339kcal 11%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.21mg 8%
Витамин B2 0.101mg 0.193mg 7%
Белки 18.28g 21.25g 6%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Жиры 4.32g 0.9g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.078g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.387g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.232g 3%
Витамин B5 0.87mg 0.899mg 1%
Витамин B6 0.278mg 0.286mg 1%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Триптофан 0.205mg 0.252mg 0%
Треонин 0.801mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.697mg 0%
Лизин 1.679mg 1.459mg 0%
Метионин 0.541mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.149mg 0%
Валин 0.942mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +380%
Содержит больше ВодаВода +554.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2493.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.