Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кориандр
  5. Сравнить
  6. Кориандр vs. Акула сырая

Кориандр или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +97.1%
Содержит больше КалийКалий +225.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.7%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2740%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.5%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +381.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +407.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Акула сырая DV% diff.
Витамин K 310µg 0.1µg 258%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 2.13g 20.98g 38%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Витамин A 337µg 70µg 30%
Фосфор 48mg 210mg 23%
Медь 0.225mg 0.033mg 21%
Витамин B6 0.149mg 0.4mg 19%
Марганец 0.426mg 0.015mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B9 62µg 3µg 15%
Железо 1.77mg 0.84mg 12%
Калий 521mg 160mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B3 1.114mg 2.938mg 11%
Витамин E 2.5mg 1mg 10%
Холин 12.8mg 65mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.195g 8%
Витамин B2 0.162mg 0.062mg 8%
Жиры 0.52g 4.51g 6%
Магний 26mg 49mg 5%
Калорийность 23kcal 130kcal 5%
Насыщенные жиры 0.014g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1.808g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 67mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.57mg 0.695mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.042mg 2%
Натрий 46mg 79mg 1%
Цинк 0.5mg 0.43mg 1%
Углеводы 3.67g 0g 1%
Чистые углеводы 0.87g 0g N/A
Сахар 0.87g 0g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше БелкиБелки +885%
Содержит больше ЖирыЖиры +767.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2887.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.