Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +71.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 405% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 181% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Содержит больше ХолинХолин +2460%
Содержит больше Витамин CВитамин C +159.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.038g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Горчица сарептская сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Горчица сарептская сырая Мнение
Калорийность 23kcal 27kcal Горчица сарептская сырая
Белки 2.13g 2.86g Горчица сарептская сырая
Жиры 0.52g 0.42g Кориандр
Витамин C 27mg 70mg Горчица сарептская сырая
0.87g 1.47g Горчица сарептская сырая
Углеводы 3.67g 4.67g Горчица сарептская сырая
Магний 26mg 32mg Горчица сарептская сырая
Кальций 67mg 115mg Горчица сарептская сырая
Калий 521mg 384mg Кориандр
Железо 1.77mg 1.64mg Кориандр
Сахар 0.87g 1.32g Кориандр
Клетчатка 2.8g 3.2g Горчица сарептская сырая
Медь 0.225mg 0.165mg Кориандр
Цинк 0.5mg 0.25mg Кориандр
Фосфор 48mg 58mg Горчица сарептская сырая
Натрий 46mg 20mg Горчица сарептская сырая
Витамин A 6748IU 3024IU Кориандр
Витамин A 337µg 151µg Кориандр
Витамин E 2.5mg 2.01mg Кориандр
Марганец 0.426mg Кориандр
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин B1 0.067mg 0.08mg Горчица сарептская сырая
Витамин B2 0.162mg 0.11mg Кориандр
Витамин B3 1.114mg 0.8mg Кориандр
Витамин B5 0.57mg 0.21mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.18mg Горчица сарептская сырая
Витамин K 310µg 257.5µg Кориандр
Витамин B9 62µg 12µg Кориандр
Холин 12.8mg 0.5mg Кориандр
Насыщенные жиры 0.014g 0.01g Горчица сарептская сырая
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.092g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.038g Кориандр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Горчица сарептская сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
117%
Кориандр
94%
Горчица сарептская сырая
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
25%
Горчица сарептская сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.