Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кориандр или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +272.2%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +181.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +634.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +258%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.8%
Содержит больше СеленСелен +2655.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +747.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Насыщенные жиры 0.014g 11.27g 51%
Жиры 0.52g 31.33g 47%
Селен 0.9µg 24.8µg 43%
Витамин B1 0.067mg 0.568mg 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин A 337µg 0µg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 14.34g 35%
Натрий 46mg 731mg 30%
Витамин C 27mg 2mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 4.03g 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 2.13g 14.25g 24%
Витамин E 2.5mg 17%
Марганец 0.426mg 0.058mg 16%
Калорийность 23kcal 346kcal 16%
Медь 0.225mg 0.08mg 16%
Витамин B9 62µg 8µg 14%
Фосфор 48mg 142mg 13%
Витамин B3 1.114mg 3.25mg 13%
Цинк 0.5mg 1.79mg 12%
Витамин B6 0.149mg 0.3mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 521mg 253mg 8%
Железо 1.77mg 1.18mg 7%
Кальций 67mg 18mg 5%
Магний 26mg 14mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B5 0.57mg 0.51mg 1%
Углеводы 3.67g 0.65g 1%
Чистые углеводы 0.87g 0.65g N/A
Сахар 0.87g N/A
Витамин B2 0.162mg 0.168mg 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.6%
Содержит больше ВодаВода +80.5%
Содержит больше БелкиБелки +569%
Содержит больше ЖирыЖиры +5925%
Содержит больше ДругоеДругое +83%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5114.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9975%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.