Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +661.5%
Содержит больше КальцийКальций +162.7%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.3%
Содержит больше МедьМедь +354.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +459.2%
Содержит больше СеленСелен +811.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Содержит больше Витамин CВитамин C +462.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +855.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +472.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Медь 0.225mg 1.022mg 89%
Марганец 0.426mg 2.382mg 85%
Витамин B9 62µg 355µg 73%
Белки 2.13g 36.17g 68%
Клетчатка 2.8g 18.9g 64%
Фосфор 48mg 440mg 56%
Витамин B1 0.067mg 0.64mg 48%
Магний 26mg 198mg 41%
Цинк 0.5mg 4.75mg 39%
Витамин A 337µg 0µg 37%
Железо 1.77mg 4.36mg 32%
Витамин C 27mg 4.8mg 25%
Калорийность 23kcal 371kcal 17%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин B6 0.149mg 0.357mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 2.439g 16%
Жиры 0.52g 9.74g 14%
Калий 521mg 1013mg 14%
Селен 0.9µg 8.2µg 13%
Углеводы 3.67g 40.37g 12%
Кальций 67mg 176mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 3.94g 9%
Витамин B3 1.114mg 2.19mg 7%
Насыщенные жиры 0.014g 1.156g 5%
Витамин B2 0.162mg 0.22mg 4%
Витамин B5 0.57mg 0.75mg 4%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 46mg 15mg 1%
Чистые углеводы 0.87g 21.47g N/A
Сахар 0.87g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +783.2%
Содержит больше БелкиБелки +1598.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1773.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1332.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5997.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.