Кориандр или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кориандр и люпин Фасоль сырая
- Кориандр содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как кориандр содержит 23 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Кориандр имеет больше витамина A, в то время как люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка и железа.
- Кориандр обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Coriander (cilantro) leaves, raw и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +816.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +459.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +462.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +472.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Медь | 0.225mg | 1.022mg | 89% |
| Марганец | 0.426mg | 2.382mg | 85% |
| Витамин B9 | 62µg | 355µg | 73% |
| Белки | 2.13g | 36.17g | 68% |
| Клетчатка | 2.8g | 18.9g | 64% |
| Фосфор | 48mg | 440mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.64mg | 48% |
| Магний | 26mg | 198mg | 41% |
| Цинк | 0.5mg | 4.75mg | 39% |
| Витамин A | 337µg | 0µg | 37% |
| Железо | 1.77mg | 4.36mg | 32% |
| Витамин C | 27mg | 4.8mg | 25% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Калорийность | 23kcal | 371kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 2.439g | 16% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.357mg | 16% |
| Калий | 521mg | 1013mg | 14% |
| Жиры | 0.52g | 9.74g | 14% |
| Селен | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
| Углеводы | 3.67g | 40.37g | 12% |
| Кальций | 67mg | 176mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 3.94g | 9% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 2.19mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.156g | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.75mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Натрий | 46mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +783.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1598.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1773.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1332.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5997.5% |