Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кориандр
  5. Сравнить
  6. Кориандр vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Кориандр и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2133.3%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.2%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3450%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.7%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2307.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +382.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Палтусы сырые DV% diff.
Витамин K 310µg 0.1µg 258%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин A 337µg 14µg 36%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Белки 2.13g 14.37g 24%
Медь 0.225mg 0.03mg 22%
Витамин B6 0.149mg 0.42mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 8.378g 20%
Жиры 0.52g 13.84g 20%
Марганец 0.426mg 0.012mg 18%
Фосфор 48mg 164mg 17%
Витамин B9 62µg 1µg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Железо 1.77mg 0.66mg 14%
Витамин E 2.5mg 0.73mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.014g 2.419g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.367g 9%
Холин 12.8mg 61.8mg 9%
Калорийность 23kcal 186kcal 8%
Калий 521mg 268mg 7%
Кальций 67mg 3mg 6%
Витамин B2 0.162mg 0.08mg 6%
Витамин B5 0.57mg 0.25mg 6%
Витамин B3 1.114mg 1.5mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.06mg 1%
Натрий 46mg 80mg 1%
Цинк 0.5mg 0.4mg 1%
Углеводы 3.67g 0g 1%
Чистые углеводы 0.87g 0g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Сахар 0.87g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Содержит больше БелкиБелки +574.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2561.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2946.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3317.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.