Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +168%
Содержит больше КалийКалий +189.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +213.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +260%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.8%
Содержит больше ХолинХолин +590.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +59%
Содержит больше БелкиБелки +885.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1630.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118%
Содержит больше ДругоеДругое +172.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +695.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11565%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Тефтели
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Тефтели DV% diff.
Витамин K 310µg 0µg 258%
Витамин B1 0.067mg 0.938mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.225mg 0.706mg 53%
Фосфор 48mg 344mg 42%
Белки 2.13g 21g 38%
Витамин A 337µg 0µg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 4.666g 31%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Натрий 46mg 550mg 22%
Марганец 0.426mg 19%
Холин 12.8mg 88.4mg 14%
Жиры 0.52g 9g 13%
Цинк 0.5mg 1.8mg 12%
Калий 521mg 180mg 10%
Витамин B3 1.114mg 2.5mg 9%
Калорийность 23kcal 197kcal 9%
Клетчатка 2.8g 4.6g 7%
Насыщенные жиры 0.014g 1.425g 6%
Витамин E 2.5mg 1.73mg 5%
Железо 1.77mg 2.16mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 2.188g 5%
Витамин B2 0.162mg 0.213mg 4%
Витамин B6 0.149mg 0.2mg 4%
Кальций 67mg 25mg 4%
Витамин B9 62µg 78µg 4%
Магний 26mg 18mg 2%
Углеводы 3.67g 8g 1%
Витамин B5 0.57mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0.87g 3.4g N/A
Сахар 0.87g 1.25g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Кориандр
57%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
63%
Тефтели

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.411g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.