Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кориандр
  5. Сравнить
  6. Кориандр vs. Ячмень

Кориандр или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +103%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше МагнийМагний +411.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.4%
Содержит больше МедьМедь +121.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +454%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +356.1%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +864.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Ячмень DV% diff.
Витамин K 310µg 2.2µg 257%
Селен 0.9µg 37.7µg 67%
Марганец 0.426mg 1.943mg 66%
Клетчатка 2.8g 17.3g 58%
Витамин B1 0.067mg 0.646mg 48%
Витамин A 337µg 1µg 37%
Фосфор 48mg 264mg 31%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Медь 0.225mg 0.498mg 30%
Магний 26mg 133mg 25%
Углеводы 3.67g 73.48g 23%
Железо 1.77mg 3.6mg 23%
Витамин B3 1.114mg 4.604mg 22%
Белки 2.13g 12.48g 21%
Цинк 0.5mg 2.77mg 21%
Калорийность 23kcal 354kcal 17%
Витамин B6 0.149mg 0.318mg 13%
Витамин E 2.5mg 0.57mg 13%
Витамин B9 62µg 19µg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.285mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.108g 7%
Витамин B5 0.57mg 0.282mg 6%
Кальций 67mg 33mg 3%
Жиры 0.52g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.014g 0.482g 2%
Холин 12.8mg 2%
Калий 521mg 452mg 2%
Натрий 46mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0.87g 56.18g N/A
Сахар 0.87g 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.295g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +876.8%
Содержит больше БелкиБелки +485.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1902.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2670%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.295g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.