Корица или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корица и китайская брокколи?
- Корица содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как корица содержит 247 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди и цинка, однако китайская брокколи богаче витамином K, витамином C, витамином A и витамином B9.
- Корица обеспечивает вас на 748% большим количеством марганца от суточной нормы, чем китайская брокколи.
- Корица содержит в 21 раз больше клетчатки, чем китайская брокколи, В то время как корица содержит 53.1 г клетчатки, китайская брокколи содержит только 2.5 г.
Spices, cinnamon, ground и Broccoli, chinese, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +902% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6515.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +642.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.264mg | 748% |
| Клетчатка | 53.1g | 2.5g | 202% |
| Железо | 8.32mg | 0.56mg | 97% |
| Кальций | 1002mg | 100mg | 90% |
| Витамин K | 31.2µg | 84.8µg | 45% |
| Медь | 0.339mg | 0.061mg | 31% |
| Витамин C | 3.8mg | 28.2mg | 27% |
| Углеводы | 80.59g | 3.81g | 26% |
| Витамин B9 | 6µg | 99µg | 23% |
| Цинк | 1.83mg | 0.39mg | 13% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.48mg | 12% |
| Калорийность | 247kcal | 22kcal | 11% |
| Магний | 60mg | 18mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.146mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин A | 15µg | 82µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.095mg | 6% |
| Белки | 3.99g | 1.14g | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.437mg | 6% |
| Калий | 431mg | 261mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.159mg | 4% |
| Фосфор | 64mg | 41mg | 3% |
| Холин | 11mg | 25.3mg | 3% |
| Селен | 3.1µg | 1.3µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.33g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.11g | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.72g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2015.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +355.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +392% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.3% |
