Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Корица
  5. Сравнить
  6. Корица vs. Пшеница

Корица или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами корица и пшеница?

  • Корица содержит меньше калорий, чем пшеница. Корица содержит 247 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
  • Корица богаче марганцем, кальцием и железом, но пшеница богаче селеном, фосфором, витамином B3, витамином B1, медью, цинком и витамином B6.
  • Корица обеспечивает на 628% больше дневной нормы марганца
  • Корица имеет в 29 раз больше кальция, чем пшеница. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как пшеница имеет 34 мг.

Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Wheat, durum в этом сравнении.

Инфографика

Корица vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +2847.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МарганецМарганец +479.9%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше МедьМедь +63.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +693.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +2783.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1804.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Пшеница DV% diff.
Марганец 17.466mg 3.012mg 628%
Клетчатка 53.1g 212%
Селен 3.1µg 89.4µg 157%
Кальций 1002mg 34mg 97%
Фосфор 64mg 508mg 63%
Железо 8.32mg 3.52mg 60%
Витамин B3 1.332mg 6.738mg 34%
Витамин B1 0.022mg 0.419mg 33%
Витамин K 31.2µg 26%
Медь 0.339mg 0.553mg 24%
Цинк 1.83mg 4.16mg 21%
Магний 60mg 144mg 20%
Витамин B6 0.158mg 0.419mg 20%
Белки 3.99g 13.68g 19%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B5 0.358mg 0.935mg 12%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.978g 6%
Витамин B2 0.041mg 0.121mg 6%
Калорийность 247kcal 339kcal 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Углеводы 80.59g 71.13g 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Холин 11mg 2%
Жиры 1.24g 2.47g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 27.49g 71.13g N/A
Калий 431mg 431mg 0%
Сахар 2.17g N/A
Натрий 10mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.345g 0.454g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.344g 0%
Триптофан 0.049mg 0.176mg 0%
Треонин 0.136mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.934mg 0%
Лизин 0.243mg 0.303mg 0%
Метионин 0.078mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.681mg 0%
Валин 0.224mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.322mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%
Содержит больше БелкиБелки +242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1338.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.