Корица или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корица и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем корица. Тыква содержит 26 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, витамина K, меди, цинка, магния и витамина E; однако, тыква богаче витамином A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 754% лучше покрывает корица, чем тыква
- Корица содержит в 106 раз больше клетчатки, чем тыква. Корица содержит 53.1 г клетчатки, в то время как тыква содержит 0.5 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +940% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +471.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13872.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2736.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +136.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.125mg | 754% |
| Клетчатка | 53.1g | 0.5g | 210% |
| Кальций | 1002mg | 21mg | 98% |
| Железо | 8.32mg | 0.8mg | 94% |
| Витамин A | 15µg | 426µg | 46% |
| Витамин K | 31.2µg | 1.1µg | 25% |
| Углеводы | 80.59g | 6.5g | 25% |
| Медь | 0.339mg | 0.127mg | 24% |
| Цинк | 1.83mg | 0.32mg | 14% |
| Калорийность | 247kcal | 26kcal | 11% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Витамин E | 2.32mg | 1.06mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.061mg | 7% |
| Белки | 3.99g | 1g | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 9mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Калий | 431mg | 340mg | 3% |
| Фосфор | 64mg | 44mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.298mg | 1% |
| Холин | 11mg | 8.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.052g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.013g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.016mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +299% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1139.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +765.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1792.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1260% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |