Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Корица vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +854.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1355.5%
Содержит больше МагнийМагний +101.7%
Содержит больше КалийКалий +137.8%
Содержит больше МедьМедь +283.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +665.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +125.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3854.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Фисташка DV% diff.
Марганец 17.466mg 1.2mg 707%
Клетчатка 53.1g 10.6g 170%
Витамин B6 0.158mg 1.7mg 119%
Медь 0.339mg 1.3mg 107%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 14.38g 95%
Кальций 1002mg 105mg 90%
Витамин B1 0.022mg 0.87mg 71%
Жиры 1.24g 45.32g 68%
Фосфор 64mg 490mg 61%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 23.257g 58%
Железо 8.32mg 3.92mg 55%
Белки 3.99g 20.16g 32%
Витамин K 31.2µg 26%
Насыщенные жиры 0.345g 5.907g 25%
Углеводы 80.59g 27.17g 18%
Калий 431mg 1025mg 17%
Калорийность 247kcal 560kcal 16%
Магний 60mg 121mg 15%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Витамин B2 0.041mg 0.16mg 9%
Селен 3.1µg 7µg 7%
Витамин E 2.32mg 2.86mg 4%
Витамин B5 0.358mg 0.52mg 3%
Цинк 1.83mg 2.2mg 3%
Холин 11mg 2%
Витамин C 3.8mg 5.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 0.24g 1%
Витамин A 15µg 26µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 27.49g 16.57g N/A
Сахар 2.17g 7.66g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B3 1.332mg 1.3mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.251mg 0%
Треонин 0.136mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.604mg 0%
Лизин 0.243mg 1.138mg 0%
Метионин 0.078mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 1.092mg 0%
Валин 0.224mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.512mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.6%
Содержит больше ВодаВода +142.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +405.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3554.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9354.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21047.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +362.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +34250%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.