Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Коричневый рис и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Селен +625%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +176.8%
Содержит больше Фосфор +25.2%
Содержит больше Калий +286%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +279.2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Селен +625%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +176.8%
Содержит больше Фосфор +25.2%
Содержит больше Калий +286%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +279.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +582.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1544.4%
Содержит больше Витамин K +20350%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +582.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1544.4%
Содержит больше Витамин K +20350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Жиры +32.9%
Содержит больше Углеводы +45.1%
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Другое +154.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Жиры +32.9%
Содержит больше Углеводы +45.1%
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Другое +154.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.342
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.342

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Бобы садовые сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Бобы садовые сырые Мнение
23.98g 10.13g Коричневый рис
Белки 2.74g 7.92g Бобы садовые сырые
Жиры 0.97g 0.73g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 17.63g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 88kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 9.21g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 7.5g Бобы садовые сырые
Кальций 3mg 37mg Бобы садовые сырые
Железо 0.56mg 1.55mg Бобы садовые сырые
Магний 39mg 33mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 129mg Бобы садовые сырые
Калий 86mg 332mg Бобы садовые сырые
Натрий 4mg 25mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1mg Бобы садовые сырые
Медь 0.106mg 0.402mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.974mg 0.661mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.8µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 333IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 0µg 17µg Бобы садовые сырые
Витамин E 0.17mg 1.16mg Бобы садовые сырые
Витамин C 0mg 3.7mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.178mg 0.133mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.29mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.561mg 2.249mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.225mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.104mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 148µg Бобы садовые сырые
Витамин K 0.2µg 40.9µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.118g Бобы садовые сырые
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.104g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.342g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Бобы садовые сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
37%
Бобы садовые сырые
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
43%
Бобы садовые сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.