Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Коричневый рис и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +353.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +396.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +394.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +739.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 0.71mg 5.96mg 48%
Фосфор 103mg 433mg 47%
Медь 0.106mg 0.524mg 46%
Магний 39mg 177mg 33%
Витамин B3 2.561mg 6.733mg 26%
Белки 2.74g 14.73g 24%
Витамин B9 9µg 95µg 22%
Витамин B6 0.123mg 0.391mg 21%
Железо 0.56mg 1.96mg 18%
Клетчатка 1.6g 6.2g 18%
Углеводы 25.58g 74.9g 16%
Марганец 0.974mg 1.329mg 15%
Витамин B2 0.069mg 0.262mg 15%
Витамин B5 0.38mg 1.074mg 14%
Калорийность 123kcal 357kcal 12%
Калий 86mg 427mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 2.8µg 5%
Витамин B1 0.178mg 0.115mg 5%
Холин 9.2mg 35mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.82mg 4%
Кальций 3mg 21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.676g 2%
Витамин K 0.2µg 1.9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.159g 1%
Белок в 100 калориях 2.2g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 449kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 81g 28g N/A
Жиры 0.97g 1.08g 0%
Чистые углеводы 23.98g 68.7g N/A
Сахар 0.24g 2.5g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.156g 0%
Триптофан 0.033mg 0.179mg 0%
Треонин 0.095mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.018mg 0%
Лизин 0.099mg 0.629mg 0%
Метионин 0.058mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.721mg 0%
Валин 0.151mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.384mg 0%
Omega-3 - ALA 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +805.5%
Содержит больше БелкиБелки +437.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.8%
Содержит больше ДругоеДругое +247.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +179.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.