Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Коричневый рис и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +255.2%
Содержит больше Цинк +184%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +241.8%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Калий +69.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +255.2%
Содержит больше Цинк +184%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +241.8%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Калий +69.8%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин B1 +140.5%
Содержит больше Витамин B3 +317.1%
Содержит больше Витамин B5 +413.5%
Содержит больше Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин K +23850%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +140.5%
Содержит больше Витамин B3 +317.1%
Содержит больше Витамин B5 +413.5%
Содержит больше Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин K +23850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +224.6%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +65.9%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +224.6%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3254.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3254.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Зелёный горошек
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Зелёный горошек Мнение
23.98g 4.68g Коричневый рис
Белки 2.74g 1.89g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.28g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 7.88g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 35kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 3.63g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 3mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.56mg 0.65mg Зелёный горошек
Магний 39mg 18mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 29mg Коричневый рис
Калий 86mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 4mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.71mg 0.25mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.057mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.285mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.2µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.17mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.178mg 0.074mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 2.561mg 0.614mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.074mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.056mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 0.2µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.033mg 0.02mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.082mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.069mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.116mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.091mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.023mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.069mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.093mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.035mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.011g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.145g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.