Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Коричневый рис и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше МедьМедь +53.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +350.9%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +145.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 0.2µg 43µg 36%
Марганец 0.974mg 0.216mg 33%
Витамин C 0mg 12.2mg 14%
Витамин B3 2.561mg 0.734mg 11%
Крахмал 24.79g 0.88g 10%
Фосфор 103mg 38mg 9%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин B1 0.178mg 0.082mg 8%
Углеводы 25.58g 6.97g 6%
Железо 0.56mg 1.03mg 6%
Витамин B9 9µg 33µg 6%
Калорийность 123kcal 31kcal 5%
Калий 86mg 211mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.7g 4%
Медь 0.106mg 0.069mg 4%
Цинк 0.71mg 0.24mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Магний 39mg 25mg 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.104mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.225mg 3%
Белки 2.74g 1.83g 2%
Витамин E 0.17mg 0.41mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.113g 2%
Фруктоза 0g 1.39g 2%
Жиры 0.97g 0.22g 1%
Витамин B6 0.123mg 0.141mg 1%
Холин 9.2mg 15.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.01g 1%
Белок в 100 калориях 2.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 449kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 81g 323g N/A
Чистые углеводы 23.98g 4.27g N/A
Сахар 0.24g 3.26g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.019mg 0%
Треонин 0.095mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.112mg 0%
Лизин 0.099mg 0.088mg 0%
Метионин 0.058mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.067mg 0%
Валин 0.151mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.034mg 0%
Omega-3 - ALA 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2717%
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.