Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Коричневый рис и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +4133.3%
Содержит больше КалийКалий +1448.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +792.9%
Содержит больше МедьМедь +649.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.2%
Содержит больше СеленСелен +119%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 9µg 604µg 149%
Клетчатка 1.6g 24.7g 92%
Медь 0.106mg 0.794mg 76%
Железо 0.56mg 5mg 56%
Витамин B1 0.178mg 0.747mg 47%
Белки 2.74g 23.03g 41%
Фосфор 103mg 372mg 38%
Калий 86mg 1332mg 37%
Магний 39mg 156mg 28%
Цинк 0.71mg 3.63mg 27%
Витамин B6 0.123mg 0.309mg 14%
Селен 5.8µg 12.7µg 13%
Кальций 3mg 127mg 12%
Калорийность 123kcal 335kcal 11%
Углеводы 25.58g 60.05g 11%
Витамин B2 0.069mg 0.213mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 1.455mg 7%
Витамин B5 0.38mg 0.748mg 7%
Марганец 0.974mg 0.92mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.106g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.527g 1%
Белок в 100 калориях 2.2g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 449kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 81g 30g N/A
Жиры 0.97g 1.23g 0%
Чистые углеводы 23.98g 35.35g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.316g 0%
Триптофан 0.033mg 0.273mg 0%
Треонин 0.095mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.838mg 0%
Лизин 0.099mg 1.58mg 0%
Метионин 0.058mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.245mg 0%
Валин 0.151mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.641mg 0%
Omega-3 - ALA 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +467.2%
Содержит больше БелкиБелки +740.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.8%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.