Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Коричневый рис и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83.1%
Содержит больше СеленСелен +728.6%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +581.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +1207.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.106mg 1.386mg 142%
Марганец 0.974mg 0.532mg 19%
Железо 0.56mg 2mg 18%
Белки 2.74g 11.6g 18%
Витамин B1 0.178mg 0.379mg 17%
Калий 86mg 586mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.7µg 9%
Фосфор 103mg 45mg 8%
Витамин B3 2.561mg 1.64mg 6%
Цинк 0.71mg 1.39mg 6%
Витамин B2 0.069mg 0.149mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.38mg 0.116mg 5%
Витамин B6 0.123mg 0.075mg 4%
Магний 39mg 24mg 4%
Кальций 3mg 30mg 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.174g 1%
Калорийность 123kcal 148kcal 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Натрий 4mg 35mg 1%
Углеводы 25.58g 28.1g 1%
Жиры 0.97g 0.9g 0%
Чистые углеводы 23.98g 28.1g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.222g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.234g 0%
Триптофан 0.033mg 0.252mg 0%
Треонин 0.095mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.64mg 0%
Лизин 0.099mg 0.592mg 0%
Метионин 0.058mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.451mg 0%
Валин 0.151mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.241mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше БелкиБелки +323.4%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.