Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Коричневый рис и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
9
:
1
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +54.3%
Содержит больше Медь +96.3%
Содержит больше Марганец +497.5%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит больше Калий +214%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +54.3%
Содержит больше Медь +96.3%
Содержит больше Марганец +497.5%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит больше Калий +214%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Магний - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +50%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Углеводы +36.8%
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +39.2%
Содержит больше Другое +43.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Углеводы +36.8%
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +39.2%
Содержит больше Другое +43.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Крахмал +334.9%
Содержит больше Сахароза +270.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кукуруза сахарная сырая
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +334.9%
Содержит больше Сахароза +270.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кукуруза сахарная сырая Мнение
23.98g 16.7g Коричневый рис
Белки 2.74g 3.27g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 0.97g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 25.58g 18.7g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 86kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 5.7g Коричневый рис
Фруктоза 0g 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 0.24g 6.26g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 3mg 2mg Коричневый рис
Железо 0.56mg 0.52mg Коричневый рис
Магний 39mg 37mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 89mg Коричневый рис
Калий 86mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 4mg 15mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.46mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.054mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.163mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.6µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.17mg 0.07mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.178mg 0.155mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.055mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 1.77mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.123mg 0.093mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.2µg 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.033mg 0.023mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.109mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.214mg 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.099mg 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.058mg 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.133mg 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.151mg 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.066mg 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.26g 0.325g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
0.355g 0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.011g 0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.