Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Пшеница

Сравнить продукты Коричневый рис и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
0
:
10
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +269.2%
Содержит больше Фосфор +393.2%
Содержит больше Калий +401.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +485.9%
Содержит больше Медь +421.7%
Содержит больше Марганец +209.2%
Содержит больше Селен +1441.4%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +269.2%
Содержит больше Фосфор +393.2%
Содержит больше Калий +401.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +485.9%
Содержит больше Медь +421.7%
Содержит больше Марганец +209.2%
Содержит больше Селен +1441.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
6
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B3 +163.1%
Содержит больше Витамин B5 +146.1%
Содержит больше Витамин B6 +240.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B3 +163.1%
Содержит больше Витамин B5 +146.1%
Содержит больше Витамин B6 +240.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Вода +542.3%
Содержит больше Белки +399.3%
Содержит больше Жиры +154.6%
Содержит больше Углеводы +178.1%
Содержит больше Другое +304.5%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Пшеница
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Вода +542.3%
Содержит больше Белки +399.3%
Содержит больше Жиры +154.6%
Содержит больше Углеводы +178.1%
Содержит больше Другое +304.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Пшеница
Пшеница
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +167.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.344
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Пшеница
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +167.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.344

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пшеница Мнение
23.98g 71.13g Пшеница
Белки 2.74g 13.68g Пшеница
Жиры 0.97g 2.47g Пшеница
Углеводы 25.58g 71.13g Пшеница
Калорийность 123kcal 339kcal Пшеница
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Пшеница
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 3mg 34mg Пшеница
Железо 0.56mg 3.52mg Пшеница
Магний 39mg 144mg Пшеница
Фосфор 103mg 508mg Пшеница
Калий 86mg 431mg Пшеница
Натрий 4mg 2mg Пшеница
Цинк 0.71mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.106mg 0.553mg Пшеница
Марганец 0.974mg 3.012mg Пшеница
Селен 5.8µg 89.4µg Пшеница
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.069mg 0.121mg Пшеница
Витамин B3 2.561mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.38mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.123mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 9µg 43µg Пшеница
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.095mg 0.366mg Пшеница
Изолейцин 0.109mg 0.533mg Пшеница
Лейцин 0.214mg 0.934mg Пшеница
Лизин 0.099mg 0.303mg Пшеница
Метионин 0.058mg 0.221mg Пшеница
Фенилаланин 0.133mg 0.681mg Пшеница
Валин 0.151mg 0.594mg Пшеница
Гистидин 0.066mg 0.322mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.26g 0.454g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.344g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.978g Пшеница
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.