Сравнить продукты Коричневый рис и пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +269.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +401.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1441.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 89.4µg | 152% |
| Марганец | 0.974mg | 3.012mg | 89% |
| Фосфор | 103mg | 508mg | 58% |
| Медь | 0.106mg | 0.553mg | 50% |
| Железо | 0.56mg | 3.52mg | 37% |
| Цинк | 0.71mg | 4.16mg | 31% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 6.738mg | 26% |
| Магний | 39mg | 144mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.419mg | 23% |
| Белки | 2.74g | 13.68g | 22% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.419mg | 20% |
| Углеводы | 25.58g | 71.13g | 15% |
| Калорийность | 123kcal | 339kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.935mg | 11% |
| Калий | 86mg | 431mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.121mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.978g | 4% |
| Кальций | 3mg | 34mg | 3% |
| Жиры | 0.97g | 2.47g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.454g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 248kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.98g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.344g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +542.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.344g