Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Железо +93.1%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Селен +28.9%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Калий +244.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +97.2%
Содержит больше Медь +94.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 104
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +93.1%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Селен +28.9%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Калий +244.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +97.2%
Содержит больше Медь +94.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 104

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +495.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +495.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Жиры +142.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Белки +75.2%
Содержит больше Другое +288.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Жиры +142.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Белки +75.2%
Содержит больше Другое +288.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Фасоль пинто Мнение
23.98g 14.99g Коричневый рис
Белки 2.74g 4.8g Фасоль пинто
Жиры 0.97g 0.4g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 20.49g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 105kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 7.78g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 3mg 50mg Фасоль пинто
Железо 0.56mg 0.29mg Коричневый рис
Магний 39mg 32mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 104mg Фасоль пинто
Калий 86mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 4mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 0.71mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.106mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 4.5µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.17mg 0.15mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.178mg 0.15mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.06mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.43mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 9µg 24µg Фасоль пинто
Витамин K 0.2µg 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.035g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.172g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.