Коричневый рис или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты коричневый рис и фасоль пинто сырой?

• Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
• Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, селена, калия, магния и витамина B6 чем коричневый рис.
• Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 129% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Фасоль пинто сырой имеет более низкий гликемический индекс (33), чем коричневый рис (66).

Rice, brown, long-grain, cooked и Beans, pinto, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.