Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Коричневый рис и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше МедьМедь +120.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1523.3%
Содержит больше СеленСелен +728.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +74.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1180.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Хикама сырая DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.06mg 40%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B3 2.561mg 0.2mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.02mg 13%
Клетчатка 1.6g 4.9g 13%
Фосфор 103mg 18mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.7µg 9%
Витамин B6 0.123mg 0.042mg 6%
Углеводы 25.58g 8.82g 6%
Магний 39mg 12mg 6%
Медь 0.106mg 0.048mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.135mg 5%
Цинк 0.71mg 0.16mg 5%
Белки 2.74g 0.72g 4%
Калорийность 123kcal 38kcal 4%
Витамин B2 0.069mg 0.029mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.46mg 2%
Калий 86mg 150mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.043g 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.021g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.005g 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Жиры 0.97g 0.09g 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Холин 9.2mg 13.6mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 3.92g N/A
Железо 0.56mg 0.6mg 0%
Сахар 0.24g 1.8g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.025mg 0%
Лизин 0.099mg 0.026mg 0%
Метионин 0.058mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.017mg 0%
Валин 0.151mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.019mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +280.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +977.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Содержит больше ВодаВода +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +751.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.