Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +59%
Содержит больше КалийКалий +836.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +849.3%
Содержит больше МедьМедь +1902.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +9075%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1517.2%
Содержит больше СеленСелен +583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1946.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1347%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62400%
Содержит больше ХолинХолин +4156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 1µg 625µg 156%
Медь 0.047mg 0.941mg 99%
Железо 0.71mg 6.74mg 75%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Фосфор 4mg 367mg 52%
Витамин B1 0mg 0.621mg 52%
Белки 0.12g 23.86g 47%
Магний 9mg 189mg 43%
Марганец 0.064mg 1.035mg 42%
Витамин B5 0.132mg 1.91mg 36%
Калий 133mg 1246mg 33%
Витамин B6 0.041mg 0.382mg 26%
Цинк 0.03mg 2.68mg 24%
Витамин B2 0mg 0.233mg 18%
Холин 2.3mg 97.9mg 17%
Селен 1.2µg 8.2µg 13%
Витамин B3 0.11mg 2.251mg 13%
Углеводы 98.09g 62.62g 12%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Кальций 83mg 132mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.384g 3%
Насыщенные жиры 0g 0.348g 2%
Калорийность 380kcal 347kcal 2%
Жиры 0g 1.15g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Натрий 28mg 15mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 98.09g 46.32g N/A
Сахар 97.02g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше БелкиБелки +19783.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +575.4%
Содержит больше ДругоеДругое +637.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.