Коричневый сахар или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коричневый сахар и пшено
- Коричневый сахар и пшено содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а пшено содержит 378 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B1, клетчатки, витамина B3, железа, витамина B6, магния и витамина B2.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в меди на 78% выше, чем коричневый сахар.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, brown и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +937.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1495.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7025% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4190.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +836.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.047mg | 0.75mg | 78% |
| Марганец | 0.064mg | 1.632mg | 68% |
| Фосфор | 4mg | 285mg | 40% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.421mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 4.72mg | 29% |
| Железо | 0.71mg | 3.01mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.384mg | 26% |
| Магний | 9mg | 114mg | 25% |
| Белки | 0.12g | 11.02g | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B9 | 1µg | 85µg | 21% |
| Цинк | 0.03mg | 1.68mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.134g | 14% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.848mg | 14% |
| Кальций | 83mg | 8mg | 8% |
| Углеводы | 98.09g | 72.85g | 8% |
| Жиры | 0g | 4.22g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.723g | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2.7µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.773g | 2% |
| Калий | 133mg | 195mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 5mg | 1% |
| Калорийность | 380kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Витамин E | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9083.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +547% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |