Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый сахар и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +45.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МагнийМагний +244.4%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше СеленСелен +950%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1990.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 0.12g 19.26g 38%
Углеводы 98.09g 0g 33%
Фосфор 4mg 220mg 31%
Селен 1.2µg 12.6µg 21%
Калорийность 380kcal 88kcal 15%
Витамин B3 0.11mg 2.3mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0 IU 99 IU 12%
Витамин B5 0.132mg 0.75mg 12%
Холин 2.3mg 65mg 11%
Марганец 0.064mg 0.24mg 8%
Цинк 0.03mg 0.67mg 6%
Витамин B6 0.041mg 0.117mg 6%
Магний 9mg 31mg 5%
Витамин B1 0mg 0.058mg 5%
Витамин B2 0mg 0.063mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 133mg 259mg 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Кальций 83mg 57mg 3%
Железо 0.71mg 0.55mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Жиры 0g 0.69g 1%
Витамин E 0mg 0.2mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.202g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 98.09g 0g N/A
Сахар 97.02g 0g N/A
Медь 0.047mg 0.051mg 0%
Натрий 28mg 39mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +15950%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +5789.6%
Содержит больше ДругоеДругое +151.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.