Коричневый сахар или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коричневый сахар и фасоль
- Коричневый сахар и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а фасоль содержит 333 калорий.
- Коричневый сахар содержит меньше меди, клетчатки, витамина B9, железа, фосфора, витамина B1, марганца, калия, магния и витамина B6 чем фасоль.
- Фасоль обеспечивает на 101% больше дневной нормы меди
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +957.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1054.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1938.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1495.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1772.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +868.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.047mg | 0.958mg | 101% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 1µg | 394µg | 98% |
| Железо | 0.71mg | 8.2mg | 94% |
| Фосфор | 4mg | 407mg | 58% |
| Белки | 0.12g | 23.58g | 47% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.529mg | 44% |
| Марганец | 0.064mg | 1.021mg | 42% |
| Калий | 133mg | 1406mg | 37% |
| Магний | 9mg | 140mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.397mg | 27% |
| Цинк | 0.03mg | 2.79mg | 25% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.219mg | 17% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Углеводы | 98.09g | 60.01g | 13% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.78mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 2.06mg | 12% |
| Кальций | 83mg | 143mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Селен | 1.2µg | 3.2µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.457g | 3% |
| Калорийность | 380kcal | 333kcal | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.12g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.83g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 98.09g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 97.02g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 28mg | 24mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +776.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +751.1% |