Коричневый сахар или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами коричневый сахар и хикама сырая?
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Коричневый сахар содержит больше кальция, но хикама сырая содержит больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает хикама сырая, чем коричневый сахар
- Коричневый сахар имеет в 54 раз больше сахара, чем хикама сырая. В то время как коричневый сахар имеет 97.02 г сахара, хикама сырая имеет только 1.8 г.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sugars, brown и Yambean (jicama), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +591.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +491.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 98.09g | 8.82g | 30% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Калорийность | 380kcal | 38kcal | 17% |
| Кальций | 83mg | 12mg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.46mg | 3% |
| Холин | 2.3mg | 13.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Фосфор | 4mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.2mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.16mg | 1% |
| Железо | 0.71mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 4mg | 1% |
| Калий | 133mg | 150mg | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 0.12g | 0.72g | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 97.02g | 1.8g | N/A |
| Медь | 0.047mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.064mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.043g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1012.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6621.6% |