Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Акула сырая

Сравнить продукты Коровий горох и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше МедьМедь +712.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3066.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.6%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Акула сырая DV% diff.
Селен 2.5µg 36.5µg 62%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин B9 208µg 3µg 51%
Белки 7.73g 20.98g 27%
Медь 0.268mg 0.033mg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Витамин B6 0.1mg 0.4mg 23%
Железо 2.51mg 0.84mg 21%
Марганец 0.475mg 0.015mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.495mg 2.938mg 15%
Витамин B1 0.202mg 0.042mg 13%
Цинк 1.29mg 0.43mg 8%
Фосфор 156mg 210mg 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Углеводы 20.76g 0g 7%
Жиры 0.53g 4.51g 6%
Холин 32.2mg 65mg 6%
Витамин B5 0.411mg 0.695mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.195g 6%
Витамин E 0.28mg 1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 1.808g 4%
Насыщенные жиры 0.138g 0.925g 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Калий 278mg 160mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 4mg 79mg 3%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Калорийность 116kcal 130kcal 1%
Витамин B2 0.055mg 0.062mg 1%
Кальций 24mg 34mg 1%
Магний 53mg 49mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 0g N/A
Сахар 3.3g 0g N/A
Триптофан 0.095mg 0.235mg 0%
Треонин 0.294mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.705mg 0%
Лизин 0.523mg 1.926mg 0%
Метионин 0.11mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.819mg 0%
Валин 0.368mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +171.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +750.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4009.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.