Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Батат

Сравнить продукты Коровий горох и Батат

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +112%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит больше МедьМедь +77.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +84.1%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +21.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1790.9%
Содержит больше ХолинХолин +161.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин B9 208µg 11µg 49%
Железо 2.51mg 0.61mg 24%
Фосфор 156mg 47mg 16%
Клетчатка 6.5g 3g 14%
Медь 0.268mg 0.151mg 13%
Белки 7.73g 1.57g 12%
Витамин B1 0.202mg 0.078mg 10%
Марганец 0.475mg 0.258mg 9%
Цинк 1.29mg 0.3mg 9%
Витамин B6 0.1mg 0.209mg 8%
Витамин B5 0.411mg 0.8mg 8%
Магний 53mg 25mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Холин 32.2mg 12.3mg 4%
Селен 2.5µg 0.6µg 3%
Калорийность 116kcal 86kcal 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Витамин C 0.4mg 2.4mg 2%
Калий 278mg 337mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.014g 1%
Жиры 0.53g 0.05g 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0.018g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 24mg 30mg 1%
Чистые углеводы 14.26g 17.12g N/A
Углеводы 20.76g 20.12g 0%
Сахар 3.3g 4.18g N/A
Витамин E 0.28mg 0.26mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.061mg 0%
Витамин B3 0.495mg 0.557mg 0%
Витамин K 1.7µg 1.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.001g 0%
Триптофан 0.095mg 0.031mg 0%
Треонин 0.294mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.092mg 0%
Лизин 0.523mg 0.066mg 0%
Метионин 0.11mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.089mg 0%
Валин 0.368mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +392.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +960%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1507.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.