Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Картошка

Сравнить продукты Коровий горох и Картошка

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.9%
Содержит больше МедьМедь +143.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше СеленСелен +525%
Содержит больше КалийКалий +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1286.7%
Содержит больше ХолинХолин +166.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Картошка DV% diff.
Витамин B9 208µg 15µg 48%
Железо 2.51mg 0.81mg 21%
Витамин C 0.4mg 19.7mg 21%
Медь 0.268mg 0.11mg 18%
Клетчатка 6.5g 2.1g 18%
Витамин B6 0.1mg 0.298mg 15%
Фосфор 156mg 57mg 14%
Марганец 0.475mg 0.2mg 12%
Белки 7.73g 2.05g 11%
Витамин B1 0.202mg 0.081mg 10%
Цинк 1.29mg 0.3mg 9%
Магний 53mg 23mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.495mg 1.061mg 4%
Калий 278mg 425mg 4%
Холин 32.2mg 12.1mg 4%
Селен 2.5µg 0.4µg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.295mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.032mg 2%
Калорийность 116kcal 77kcal 2%
Витамин E 0.28mg 0.01mg 2%
Углеводы 20.76g 17.49g 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0.025g 1%
Жиры 0.53g 0.09g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.042g 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Чистые углеводы 14.26g 15.39g N/A
Сахар 3.3g 0.82g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.7µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.002g 0%
Триптофан 0.095mg 0.021mg 0%
Треонин 0.294mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.098mg 0%
Лизин 0.523mg 0.107mg 0%
Метионин 0.11mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.081mg 0%
Валин 0.368mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +277.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.7%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.