Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1526.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.7%
Содержит больше СеленСелен +3366.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше МедьМедь +52.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +340.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +568.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Батат DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.018g 81%
Витамин A 0µg 709µg 79%
Жиры 41.98g 0.05g 65%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.001g 47%
Цинк 4.88mg 0.3mg 42%
Белки 21.57g 1.57g 40%
Селен 20.8µg 0.6µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Железо 2.31mg 0.61mg 21%
Калорийность 471kcal 86kcal 19%
Фосфор 162mg 47mg 16%
Холин 82.2mg 12.3mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B3 2.452mg 0.557mg 12%
Марганец 0.013mg 0.258mg 11%
Витамин B5 0.252mg 0.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.014g 10%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Витамин B2 0.15mg 0.061mg 7%
Медь 0.099mg 0.151mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Калий 224mg 337mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.078mg 2%
Магний 15mg 25mg 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Витамин B6 0.22mg 0.209mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 2.4µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Натрий 50mg 55mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.031mg 0%
Треонин 0.862mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.092mg 0%
Лизин 1.823mg 0.066mg 0%
Метионин 0.562mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.089mg 0%
Валин 1.07mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1273.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83860%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +116.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1887900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10828.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.